na czczo

[...] 15/12/8/5+4+5(drop set) - 2. Francuskie sztangą łamaną do czoła 3x 12/10/8 - 3. Francuskie sztangielką 3x 10-12 - 1. Spięcia na maszynie 6x 25/20/15/12/10/ok.25 Aeroby: Na czczo: 40min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 40min orbitrek Suplementacja: tak jak wcześniej Wrzucam kilka zdjęć szamki ze Świąt. Jedni jedzą placki, inni omlety [...]

Waga na czczo 76,4kg Jest sucho, a jeszcze ma zejść 1,5kg, więc liczę na kozacki efekt ;-) Podejmuję walkę o swoje marzenia, czas aby obrazy mojej wyobraźni się urzeczywistniły!

[...] 3s 12-20 (15kg - 12 pow.) - 5a. Przyciąganie linek do czoła 2s 15 - 5b. Ściąganie linek do ud 2s 15 - 6. Szrugsy sztangą 3x 10-15 (120kg) Film z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=I4mOZ3f6Tj4 Aeroby: Na czczo: 30 min rowerek stacjonarny Omlet jeszcze z poprzedniego okresu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab77612f015446b498484cdfc9efab33.JPG

No, powiem szczerze, że biorę z Ciebie przykładk Martin ;) Mam pytanko, mam 13% BF'a, a na siłownie chodzę ok godziny 15-16. Rano na czczo zarzucić aeroby, by spalić zbędny % BF'a czy wrzucić po siłowni? Zakupiłem BCAA, więc napisz jak by to wyglądało. Jak najskuteczniej spalać ten nadmiar BF'a ;) Pozdrawiam i sukcesów życzę, zaglądam regularnie [...]

[...] udało mi się osiągnąć wszystkie postawionego przed sobą cele. Priorytetem było zwiększenie wagi ciała. Gdy zaczynałem wynosiła ona ok. 72kg. W dniu dzisiejszym ( rano na czczo ) waga wskazała 76,7kg. Sama metoda bardzo mi się podobała, ćwiczyło się bardzo dobrze. Chętnie pozostałbym jeszcze trochę na tym planie, jednak założyłem, że z [...]

ale mieszasz dawkowanie TCM/mono: T: rano na czczo 4-5 kaps TCM a po treningu 5g mono NT: rano na czczo 5g mono

czy uszczuplone? generalnie - gdyby organizm chcial, to moglby spalac je przez caly czas treningu cardio na czczo tzn. zapasy nie sa az tak uszczuplone by po tych 'legendarnych' 15 minutach juz ich nie bylo oczywiscie nie mowimy tu o dietach niskoww - gdzie poziom tych ww jest bardzo niski <50g lub tez calkowicie 0g ww... jako ciekawostke [...]

Bierz tak tego CP: Dzień treningowy: 10g rano na czczo (jak będzie Cię sraka łapała to po śniadaniu pij) 10g przed treningiem Dzień nietreningowy: 10g rano na czczo (tj. wyżej) 10g w porze treningu.

dni treningowe : na czczco 5 gram po treningu 5 gram nietreningowe: na czczo 5 gram ewentualnie w porze obiadowej 5 gram

Już 3 tydzień na tej kretce, moje mieśnie zrobiły się twardsze i jakby bardziej zbite. W dni treningowe zażywam 2 razy dziennie: rano na czczo i po treningu. Nie zauwazyłem żadnych skutków ubocznych typu wysypka itd.

jeszcze jedno pytanie: te suple z rana mogę brać na czczo? Czy raczej brać po posiłku?

witam 5g jabłczanu rano na czczo i tyle samo po treningu.W nietreningowe jedna porcja (lub jak Tobie starczy to dwie) 1ml HMB rano na czczo, tyle samo przed treningiem i tyle samo po treningu. pozdro

[...] i nadchodzącą poprawką z matury z matmy i polskiego w maju, ciągle miałem problemy z wagą. W końcu przybrałem do 70 kg, znalazłem pracę - 3 x 12 h w pracy, i waga na czczo wyniosła dziś 67,8 kg. Pracy już nie mam, bo zlikwidowali ta budę w cholerę. Znów stres związany z tym .. 3 dni przepracowane - nie było utargu (stoisko wyprzedażowe) i [...]

[...] skłony dały po dupie prostownikom i ledwo co dzisiaj funkcjonowałem. Suple: Plasma Pump od Big Zone miażdży! Chęć do treningu, skupienie, pompa mega! 5g creapure rano na czczo, 5g mp creatine 1h przed tren, 5g creapure z gainerem 10 min po treningu. Szama: Rano musiałem zagryźć szybko bułę bo był lekki odór % po montazu mebli ;] Później: 1. 6 [...]

24.05 Czwartek. Od rana 1 kaps kofy 200mg + 1 kaps Guarany od Mr. Big. Czuć, że działa ;D Aha, waga rano na czczo: 96kg :-) 1. 60g izolatu 2. wieprzowina, warzywa http://dl.dropbox.com/u/18183159/240512/2012-05-24%2017.56.38.jpg 3. jaja całe 5 sztuk, oliwa, warzywa http://dl.dropbox.com/u/18183159/240512/2012-05-24%2022.30.06.jpg 4. szejk [...]

O właśnie... Od jutra wrzucam winko 40mg, miało lecieć w 2 dawkach, pierwsza o 9 a druga ok 16 ale jestem teraz na IF i okno zaczyna mi się od 13, zatem pierwsza dawka wypadłaby na czczo (pod czarną kawę). Przejdzie, czy lepiej jakoś inaczej to teraz rozplanować?

badania na estrogen zrobic na czczo czy mozna normalnie po posilku?

czyli to ze po aero na czczo poleci mieso to bajki zwłąszcza na saa nie ma sie czym przejmowac w sumie było o tym sporo badań

Czyli kiedy wziąć? :P Najlepiej po prostu nie brać przed siłowym tylko dajmy na to porannym aero na czczo, tak?

Najlepiej będzie na czczo przed aero. Jakieś 30 min zanim się rozkręci musisz poczekać, 60 min dajmy na to aero i potem 30 min zabawy z przygotowaniem posiłku i masz 2h zachowane. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-11-21 17:02:45